Taiji-Qigong | Neubrückenstr. 7
Qigong Übungen - Tai Chi Grundlagen - Einstieg in die Tai Chi Chuan Form
Qigong und Tai Chi Chuan sind sanfte Übungswege um Körper und Geist in Einklang und das Chi (Lebensenergie) zu harmonisieren /auszugleichen. Regelmäßiges Üben kräftigt die Muskulatur und die Sehnen, lockert die Gelenke und beruhigt den Geist.
Wir beginnen mit Lockerungsübungen und mobilisieren die Gelenke bevor mit einfachen Qigong-Bewegungen beginnen und Bewegungsabfolgen erlernen. Meditative Sequenzen entspannen Geist und Körper, achtsame Bewegungen lassen dich den Augenblick in seiner Fülle erleben.
Wir üben zum Beispiel "Die 18-fache Übungsreihe/Shibashi", "Die 8 Brokate", "Die Harmonie" und nähern uns - bei Interesse - der Bewegungssabfolge der Tai Chi Chuan Form.
Einstiegs-Angebot November - Dezember
Wann: Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
Wieviel: 49 € / 1 Monat oder 90 € / 2 Monate | bitte anmelden
. . . . danach 150 €/Quartal
Trainerin: Sylvia Trau
Wo: Gymnastikraum der Augustinum Seniorenresidenz, Neubrückenstr. 7.
Nach Ostern findet das Training wieder im Schlossgarten statt.
Tai Chi Chuan Kurzform
Qigong Übungen - Tai Chi Grundlagen
Erforsche die fließenden Bewegungen des Tai Chi Chuan.
Wir beginnen mit Lockerungsübungen und mobilisieren die Gelenke. Kurze meditative Sequenzen entspannen Geist und Körper, achtsame Bewegungen lassen dich den Augenblick in seiner Fülle erleben.
Du lernst die Tai Chi Grundlagen, verschiedene Qigong-Übungen und die Bewegungsabfolge der Tai Chi Chuan-Kurzform kennen. Das Training ist für Jede:n geeignet.
Hier kannst du eine Schnupperstunde buchen.
Wann: Montags 17:25 - 18:25 Uhr
Wieviel: 50 € im Monat | Schnupperstunde 12 €
Kursleitung: Sylvia Trau
Wo: dreiraum | Schillerstraße 31a, Münster
Tai Chi Chuan Lange Form Teil 1+2 | Kurs
Qigong Übungen - Tai Chi Grundlagen & Vertiefung
Lockerungsübungen und Mobilisierung aller Gelenke. Meditative Sequenzen, Tai Chi Grundlagen und die Bewegungsabfolge der Tai Chi Chuan Form. Das Training ist für Jede:n geeignet. Wiedereinsteiger mit Vorkenntnissen sind willkommen.
Wann: Montags 18:30 - 19:25 Uhr
Wieviel: Monat 50 €
Kursleitung: Sylvia Trau
Wo: dreiraum | Schillerstraße 31a, Münster
Tai Chi Chuan Lange Form | Kurs
Grundlagen, Vertiefungsstufen
Authentischer Yang-Stil, Lange Form. Lockerungsübungen und die Mobilisation aller Gelenke stehen am Anfang jeder Übungsstunde. Atemübungen und kurze meditative Sequenzen entspannen Geist und Körper.
Wir gehen gemeinsam durch die 3 Teile der Form und klären ggf. Fragen zum Bewegungsablauf. Das regelmässige gemeinsame Üben in der Gruppe und der Austausch stehen im Vordergrund. Der Focus liegt liegt jeweils auf unterschiedlichen Thematiken: Ausrichtung des Zentrums, Sinken, Fließen, Yin/Yang..
Wieder-Einsteiger:innen sind in der Gruppe herzlich willkommen.
Wann: Montags 19:35 - 20:30 Uhr | am 14.09.2026 ohne Sylvia
Wieviel: Monatsbeitrag 50 € | Schnuppern 12 € | Anmeldung erforderlich
Kursleitung: Sylvia Trau
Wo: dreiraum | Schillerstraße 31a, Münster
Einzelstunden 50 € | Mitglieder 40 € | nach telefonischer Absprache
Tai Chi Chuan Schnupperstunde 12 € | nach tefonischer Absprache
Anmeldung und Fragen bitte an Sylvia:
per E-mail . | . oder telfonisch 0152 54261232
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Workshops
Workshops mit Jordis-Ila Braun aus Hamburg
bieten die Möglichkeit zum intensiven Üben und Vertiefen der Tai Chi-Form. Angebote für Anfänger:innen und Vertiefungsstufen.
Tai Chi Chuan & Taiji-Qigong
| nächstes Workshop-WE 23.-25. Oktober 2026
An den Workshop-Tagen sind zusätzlich auch Einzelstunden mit Jordis buchbar.
Bitte kontaktiere Jordis zur Anmeldung und Terminabsprache: info@taichi-ilabraun.de
Hier siehst du beispielhaft noch das Angebot vom letzten Workshop-Wochenende. Das genaue Programm für das nächste Workshop-WE steht noch nicht fest, wird aber ähnlich angelegt sein. Bei Interesse melde dich für die Planung gerne frühzeitig bei Jordis.
Freitag
ab 18:00 Einzelstunde
Samstag
11:00-12:00 Einzelstunde
12:15-13:30 Lange Form Teil 1+2
Sonntag | Achtung Zeitumstellung!
10:00-11:15 Lange Form Zentrum
12:00-13:00 Einzelstunde
13:30-14:45 Kurzform
15:00-16:15 Qigong
16:30-17:45 Lange Form
Die Workshopangebote richten sich an alle Interessierten!
Kosten: je Kurs 30 €. Ermäßigung bei 2 oder 3 Kursen.
Zur Anmeldung und für weitere Informationen nimm bitte Kontakt mit Jordis auf.
info@taichi-ilabraun.de
Jordis Braun hat gemeinsam mit Claudia Bartels bei Meister Chu und Frieder Anders in der ITCCA gelernt. Claudia und Jordis blieben auch nach der Ausbildungszeit im engen Austausch. Wir (die Interessengemeinschaft taichi-muenster) schätzen uns glücklich, dass Jordis unsere Gruppen in Münster durch ihr Angebot und ihr fundiertes Wissen unterstützt.
Weitere Infos zu Jordis: www.taichi-ilabraun.de